มาเจอกันเป็นประจำทุกสัปดาห์กับแอปและเกมเด็ดๆที่คัดมาจาก App Store มาให้ลองโหลดไปใช้งานกัน สัปดาห์นี้มีแอปอะไรน่าสนใจไปดูกันเลย Window – Intermittent Fasting แอปคู่ใจช่วยคุณไดเอทแบบ IF อย่างได้ผลเทรนด์การอดอาหารแบบ IF หรือ Intermittent Fasting เป็นวิธีการลดน้ำหนักอีกวิธีหนึ่งที่กำลังได้รับความนิยม โดยหลักสำคัญคือใช้การควบคุมแคลอรี และจำกัดเวลาในการทานอาหาร ดังนั้นการมีตัวช่วยในการจับเวลา และบันทึกความรู้สึกต่างๆ ที่เกิดขึ้นระหว่างการอดอาหาร เหมือนเป็นไดอารี่เล็กๆ เพื่อการเดินทางไปสู่รอบเอวที่เล็กลงและสุขภาพที่ดียิ่งขึ้นก็เป็นสิ่งจำเป็น และแอปอย่าง Window – Intermittent Fasting ก็ถูกออกแบบมาให้ทุกเส้นทางของการทำ IF ของคุณเป็นไปอย่างราบรื่นและมีประสิทธิผล  เมื่อเปิดแอป Window – Intermittent Fasting มาก็จะพบกับเมนูต่างๆ เป็นภาษาไทย ทำให้ควบคุมการใช้งานได้ง่าย การระบุข้อมูลส่วนตัว ไม่ว่าจะเป็นน้ำหนัก ส่วนสูง และการให้แอปเข้าถึงแอปสุขภาพ (Apple Health) ก็จะช่วยให้แอปทำความรู้จักกับผู้ใช้ได้ดียิ่งขึ้น สำหรับมือใหม่ให้เริ่มต้นแผนการทำ IF โดยเลือกแผนที่ชื่อว่า “เริ่มต้นง่ายๆ” จากนั้นก็ระบุเวลาเริ่มรับประทานมื้อแรก และระบบจะคำนวณให้เองว่าเราควรทานมื้อต่อไปเมื่อไรดี อย่าลืมเปิดให้แอปแจ้งเตือนเมื่อถึงเวลาด้วยล่ะ สิ่งสำคัญมากๆ สำหรับกระบวนการทำ IF สำหรับผู้เริ่มต้นก็คือ การจดบันทึกประจำวันด้วย ในการบันทึกเราสามารถลงรายละเอียดได้มากมาย อาทิ อารมณ์ความรู้สึกหลังการอดอาหาร สภาพร่างกายเป็นยังไง เช่น อาหารไม่ย่อย หรือ รู้สึกวิงเวียน ระบุประเภทอาหาร และอัปโหลดรูปอาหารเก็บไว้อ้างอิงในภายหลังได้ด้วย  ในแต่ละวันที่คุณบันทึกข้อมูลลงไปในแอป สามารถติดตามข้อมูลย้อนหลังได้ที่เมนู “ไทม์ไลน์” และดูเมนู “สถิติ” เพื่อเห็นภาพรวมการพัฒนาการของเราในแต่ละเดือน และสำหรับใครที่อยากรู้องค์ความรู้เกี่ยวกับแนวคิดการทำ IF เพื่อผลลัพท์ที่ดีต่อสุขภาพ ในเมนู “เรียนรู้” ก็มีคลังข้อมูลมากมายที่จะบอกให้คุณรู้ว่า การอดอาหารในแต่ละช่วงเวลา ช่วยร่างกายของเราในด้านใดๆ บ้าง แอป Window – Intermittent...