งานวิจัยจาก Loughborough University พบว่าการอ่านและส่งอีเมลโดยเฉพาะเวลาที่ขัดจังหวะงานที่กำลังทำอยู่ส่งผลให้ความเครียดของคุณเพิ่มขึ้น
การศึกษาครั้งนี้ใช้กลุ่มตัวอย่างข้ราชการจำนวน 30 คน ปล่อยให้ทำงานตามปกติ โดยเค้าจะวัดสัญญาณต่างๆที่บ่งบอกว่ามีอะไรบ้างที่ทำให้ความเครียดเพิ่มขึ้น
นักวิจัยพบว่า83% ของกลุ่มตัวอย่างพบความสัมพันธ์ระหว่าความเครียดกับอีเมล์ อาการที่สังเกตเห็นได้ชัดก็มีชีพจรเต้นเร็วขึ้น, ความดันเลือดสูงขึ้น และระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลที่เกี่ยวกับความเครียดเพิ่มสูงขึ้น โดยระดับความเครียดจะพุ่งขึ้นสูงสุดเมื่อกลุ่มตัวอย่างพบว่าอินบ็อกซ์เต็มจนไม่สามารถรับเมลเพิ่มได้
นอกจากนี้เค้ายังค้นพบวิธีการลดความเครียดที่เกิดจากอีเมลด้วย นั่นก็คือการจัดระเบียบอีเมลในอินบ็อกซ์ เช่น การจัดหมวดหมู่เป็นโฟลเดอร์ต่างๆเพื่อหาอีเมลที่ต้องการได้ง่ายขึ้น ซึ่งจะช่วยลดความตึงเครียด ทำให้คุณรู้สึกว่าจัดการกับเครื่องมือสื่อสารได้
ต่อมาก็คือการลดหรือหลีกเลี่ยงการทำงานแบบ multitasking หรือทำงานหลายๆอย่างพร้อมกัน เช่น อ่านอีเมลและโทรศัพท์ไปพร้อมกัน นั่นจะทำให้สมองทำงานหนักเกินไปจนทำให้ความเครียดเพิ่มขึ้น
VIA techlicious
